沈陽日報(bào)訊（沈陽日報(bào)、沈報(bào)全媒體高級記者馬騁）近日，重新組建的中國女籃在昆明開啟高原集訓(xùn)，隊(duì)伍中既有以沈陽籍球員李夢為代表的老將，也有僅18歲身高就達(dá)到2米23的小將張子宇。新一屆中國女籃在體能、技戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊(duì)配合、精神面貌等方面期待全面進(jìn)步，打好7月份的亞洲杯。
集訓(xùn)開始階段，中國女籃十分重視體能訓(xùn)練。全體隊(duì)員在體能教練團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下每天進(jìn)行針對性的力量練習(xí)后，又轉(zhuǎn)戰(zhàn)田徑場，進(jìn)行了跑步、高抬腿跑等有氧練習(xí)。據(jù)了解，本次集訓(xùn)在統(tǒng)籌技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與綜合素質(zhì)提升的同時，還開展了思想教育、籃球基礎(chǔ)理論、體能基礎(chǔ)理論及歷史文化學(xué)習(xí)。教練組要求大家在日常學(xué)習(xí)積累中踐行“比、學(xué)、趕、幫、超”的團(tuán)隊(duì)精神，營造良性競爭氛圍。同時，還要求全體隊(duì)員通過書面總結(jié)的形式系統(tǒng)梳理巴黎奧運(yùn)會及WCBA總決賽參賽心得。
除了體能訓(xùn)練，中國女籃還開始了“萬次投籃計(jì)劃”。主教練宮魯鳴要求在為期4周的高原訓(xùn)練中，每名隊(duì)員都要完成1萬次的投籃任務(wù)，每天投中400次，其中100次為罰籃。結(jié)合不同位置技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)需要，外線隊(duì)員需投中200次三分球和100次兩分球，內(nèi)線隊(duì)員需投中100次三分球和200次兩分球。
來源：沈陽日報(bào)